Archives

Tupakoinnin lopettaminen ja vaikutukset

määrää lisää, jospa et korvaa tupakointiasi liialla syömisellä sekä vähällä liikunnalla. Kaikilla se ei sittenkään toimi. Monet yritykset on ryhtyneet tukemaan työntekijöidensä kessusta vieroitusta yhdessä työterveyshuollon kanssa, mistä on erinomaisia tuloksia.

Valmistautumisvaiheeseen kuuluu tupakoinnin lopettamisen perusteiden harkinta, päätöksenteon sekä eteen tulevien vaikeuksien ennakointi sekä itse tupakoinnin lopettamispäätös sekä tän ylläpito. Tupakoinnin  lopettaminen viimeistään 3–6 viikkoa ennen leikkausta vähentää leikkauksen jälkeisiä komplikaatioita. Tavoitteena tupakoinnin lopettaminen. Nikotiini aktivoi sympaattista hermostoa sekä peniksen verenkierto pienenee.

Lääkekuurin yhteyteen kuuluu käyntejä lääkärillä sekä hoitajan luona, joka osaltaan voikin motivoida lopettamista. Riski pienenee merkittävästi, vaikka tupakanpolton lopettaisi vasta korkealla iällä, kirjoittaa tutkija Carolin Gellert. Juo runsaasti vettä. Suurin osa tupakoijoista tahtoo lopettaa.

Naisten keuhkosyöpien lohko onkin nelinkertaistunut kotimaassa 1980-luvulta lähtien. Mikäli käy nälkä, ratkaisu on syöminen eikä tupakointi. Tiukkoja paikkoja todennäköisesti tulee. Asiantuntijoiden mukaan nikotiinipurukumien ja -laastareiden käyttö on totaalisen turvallista myös tupakoinnin ohella. Nikotiinistomatiitti paranee 1–2 viikossa tupakoinnin lopettamisesta. Ensimmäinen tupakaton päivä käsitettiin olevan ajoitain rankka käsitettiin olevan huono tunnelma sekä tyhmät asiat ärsytti helposti , mutta jo seuraava täten kaksi päivä ilman kessua meni jo huomattavasti helpommin lähes ihan hienosti vailla vaikeuksia.

Jos siis haluat saada enemmän irti herkullisista aterioista, lopeta tupakointi. Siitä johtuen nikotiinilaastareihin, purukumeihin yms. Kokemukseen perustuva käsitykseni näistä tuotteista on puhuttu yhdellä sanalla: humpuukia. Näin saat huomaa riskitilanteet etukäteen sekä suunnitella keinoja kiusausten välttämiseksi.

Mikäli ystäväsi tupakoivat, voisitteko yrittää lopettaa yhdessä vai etenkin sopia, että sille kohtalolle joka yrittää lopettaa, ei tarjota tupakkaa? Perusteita tupakoinnin lopettamiselle onkin paljon isompi määrä kuten perusteita polttaa. Asiasta voi paremmin kiinni pohtimalla tupakoinnin rutiinejaan tietoisesti. Viimeiset päivät aikaisemmin lopettamista käsitettiin olevan hieman väliä öklö olo, minkä poistui käytännössä heti kun lopetin polttamisen.

Mutta huono kaveriseura, välinpitämättömyys kotona, oma tyhmyyteni, kovien jätkien tarjoama esimerkki ja lakipykälistä piittaamaton kioskintäti tekivät minusta vakituisen tupakoijan jo yläasteen ensimmäisellä luokalla.

Kirjoitan tätä kuten vanha tekijä vaikka savuttomia päiviä onkin takanani vasta varsin vähän. Tupakoitsijalle täytyisi yleensä tehdä terveystarkastuksen yhteydessä uloshengitysvolyymin spirometriatutkimus. Varenikliini on tutkitusti tehokkain myynnissä oleva reseptilääke, mutta erot lääkkeiden välillä eivät ole suuria. Tällä hetkellä esitelty tutkimus, missä voidaan todeta erektiokyvyn paranemista tupakoinnin lopettamisen kuluttua, on kliinisesti varsin iso.